Das Programm für Einsteiger und Wiedereinsteiger, die endlich ins Laufen und in eine gesunde Ernährung finden möchten.
Startdatum & Zeiten
- Start erster Lauf: 10. Januar 2025
- Lauftreff: Jeden Sonntag um 10:00 Uhr
- Ernährungs-Calls: Wöchentlich (Aufzeichnung inklusive)
- Kick-off Kochkurs: Termin wird via Doodle abgestimmt
- 10-km-Abschlusswalk + Frühstück: 15. März 2026
Starte ins neues Jahr 2026 mit Energie, Struktur und einem Ziel, auf das du stolz sein kannst: In 10 Wochen läufst du deine 10 Kilometer – begleitet von Ernährung, die dir Kraft gibt, und einer Community, die dich motiviert. Ich bin bei jedem Run dabei und freue mich!
Das Programm ist perfekt, wenn du dir sagst:
„Ich will endlich anfangen zu laufen, aber schaffe es nicht alleine.“
„Ich will fitter sein, weniger müde, besser essen.“
„Ich wünsche mir jemanden, der mich wirklich begleitet – Schritt für Schritt.“
Das erwartet dich in den 10 Wochen
- Jede Woche +1 Kilometer
- Ideal für absolute Beginner & Wiedereinsteiger
- Klarer Wochenplan – einfach, machbar, motivierend
- 1 gemeinsamer Lauftreff pro Woche
Immer sonntags um 10:00 Uhr
Wer nicht dabei sein kann: virtuelle Teilnahme über die App - Motivation & Austausch in der Gruppe
Jede Woche begleiten wir das Lauftraining mit Ernährung, die leicht umzusetzen ist.
- 1 Zoom-Call pro Woche
- Alltagsfreundliche Tipps
- Klare Struktur für 10 Wochen
- Aufzeichnungen inklusive – du verpasst nichts
Die Mitgliedschaft gilt für 12 Monate und verlängert sich automatisch, wenn du nicht kündigst.
Du kannst jederzeit per E-Mail kündigen. Spätestens 4 Wochen vor Ablauf der 12 Monate.
Für alle, die
- neu starten wollen
- wieder einsteigen möchten
- sich im Alltag oft müde fühlen
- mehr Struktur, Bewegung & Ernährung wünschen
- alleine nicht ins Tun kommen
- eine motivierende Gruppe brauchen
- Geschlossene WhatsApp-Gruppe
- Austausch, Tipps, Motivation
- Keine Flut an Nachrichten, sondern echtes Miteinander
- Raum, um dranzubleiben und sich gegenseitig zu stärken
